기적의 오일 코코넛

코코넛오일이 국내뿐 아니라 해외 스타의 '뷰티 시크릿'으로 관심을 끌면서 코코넛오일 활용법이 화제다. 요리부터 건강, 미용까지 다양한 용도로 활용될 수 있어 더욱 주목을 받고 있다.

코코넛오일은 다이어트에 활용할 수 있다. 코코넛오일에 풍부한 중쇄지방산은 열량 소모를 증가시키므로 다이어트에 도움을 준다.

체질마다 다르지만 보통 아침, 점심, 저녁 한 숟가락씩 하루에 세 숟가락 정도가 적당하다. 총 지방 섭취량이 늘어나는 것이 걱정된다면 기존에 쓰던 식용유를 대신해 요리에 사용하면 된다.

또한 달콤한 요리나 간식에 넣어서 먹으면 특유의 향이 더 살아나며 스무디에 넣으면 영양과 맛이 풍부해진다. 대신 포화지방산이 많아 하루 3스푼 이하로 제한하는 것이 좋다.

코코넛오일은 피부미용에도 활용할 수 있다.

코코넛오일의 카프릴산은 천연 진균 퇴치 물질로 아토피, 무좀, 여드름 등 피부염 치료에 효과가 있다. 코코넛오일은 분자가 작아 피부에 쉽게 흡수되므로 피부 보습에도 좋다.

그리고 헤어에센스 대신 코코넛오일 소량을 바르면 푸석한 머릿결을 차분하게 해주고 윤기나는 머리카락을 연출할 수 있다.

코코넛오일은 치아 건강 관리에도 활용할 수 있다. 코코넛오일의 주성분인 라우르산은 항균, 항바이러스 및 항진균 기능을 한다. 코코넛오일을 공복에 한 숟가락 정도 입안에 머금고 있다가 약 10분~15분 정도 후에 뱉어내면 입속 세균을 제거하는 데 도움을 준다.