ÃÖÁ¾ÆíÁý 2023.2.6 16:27
Àüü | ¿©¼ºÁ¤Ã¥ | Á¤Ä¡ | °æÁ¦/IT | »çȸ | ±³À°n¹®È­ | »ýȰnÁ¤º¸ | Á¾ÇÕ | ¿ÀÇǴϾð | ½Ã·Ð | ¿©¼º½Å¹®e-Çà»ç | 613 Áö¹æ¼±°Å |
¹Ú½º±â»ç
 Àüü
 µðµõµ¹ ¸±·¹ÀÌ ÀÎÅͺä
 »ç¶÷¡¤»ç¶÷µé
 ¿ª»çÀÇ Àι°
 »ç¼³
 ¸¸Æò
 ²ÞÀ» ½ÇÇöÇÏ´Â »ç¶÷
 ¿î¼¼
 ±âÀÚ¼öø
 Funny¿Í ÇÔ²² ¼¼»ó¼ÓÀ¸·Î
 5.31Áö¹æ¼±°Å åüàõ
 Æ÷Åä´º½º
 ÀÎÅͳݹæ¼Û
 µ¿¿µ»ó´º½º
 ÅÊÅÊ´º½º
 ¸ÀÁý¸ÚÁý
 E-Focus / ÁÖ¿ª
 E-¼­Æò
 °æ³²¿©¼º½Å¹®
 µ¶ÀÚÀǼҸ®
 »çȸ±³À°°³¹ß¿ø
 Beijing 2008
 °íÁ¤±â»ç
 2008¼¼°è¿©¼ºÀαǴëȸ
 Ã¢°£9ÁÖ³âÃàÇϸ޼¼Áö
 ¿¡Æ¼ÄÏÅë
 °Ç°­&¿ä¸®
 ½Ã¹Î´ÜüÇà»ç
 ¾Ë¸²¸¶´ç
 ´º½º&À̽´
 °¡Àå ¸¹ÀÌ º» ±â»ç
 µ¶ÀÚ±â°í
 ½ÅÀÇÇѼö
 [±â·Ï] ¹Ú±ÙÇýÅðÁø¹Ý´ë»óȲÆÇ
 may½ºÅ丮
  °¡À帹À̺»´º½º
Æ®·³ÇÁ¸¦ ºÒ¿¡
¹®ÀçÀÎ ´ëÅë·ÉÀ»
¹Ú ´ëÅë·É¿¡ Á÷
¡°ºÏÇÑ µµ¹ß¿¡´Â
µ¹¾Æ¿Â Ä·ÇÎÀÇ
ÀÌÁ¤Çö, ´ç½ÅÀº
±è¼ºÀÏ Ã¢¿ø½ÃÀÇ
ºÓÀº ÇԾ翡 ´Ù
¡°ÀÌ·± ±³º¹ ó
´ÄÀ½ÀÌ ´Üdzó·³
¸¶´ç±Ø ¡®È¿ÀÚÀü
±èÀçÇÏ °æ»ó³²µµ
¹Ú±ÙÇý ´ëÅë·É´Ô
¡°Ç¥Ã¢¿øÀÇ¿ø ºÎ
¹Ú±ÙÇý »ý¸ÅÀå°ú
[´º½º&À̽´]
Æ®·³ÇÁ ´ëÅë·É
³ëȸÂùÀÇ Å¸»ìÀÇ
½Å¾È ¿©±³»ç À±
Á¤±âÁؽÇÀåÀÇ Á×
 
¹Ú½º±â»ç
Á¦ ¸ñ :  ¾Ë°í ¸ÔÀ¸¸é ´õ ´ç±â´Â ¾çÆÄ

¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­ »ý»êµÇ´Â ³ó»ê¹° Áß ¾çÆÄ´Â ¼öÈ®±â °¡°Ý º¯È­°¡ ½ÉÇÑ ÀÛ¹° ÁßÀÇ Çϳª¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù. ±×ÇØ Àç¹è¸éÀû°ú ÀÛȲÀÇ ¿µÇâÀÌ °¡Àå Å©°ÚÁö¸¸, ¾çÆÄ°¡ °¡Áø ¿ì¼öÇÑ ±â´É¼º È¿´É¿¡ ºñÇØ ±¹³» ¼Òºñ·®ÀÌ ±×¸® ¸¹Áö ¾Ê´Ù´Â °Íµµ ÇÑ ¿äÀÎÀ¸·Î Àü¹®°¡µéÀº ÁöÀûÇϰí ÀÖ´Ù.

°æ»ó³²µµ³ó¾÷±â¼ú¿ø(¿øÀå °­¾ç¼ö)Àº ÃÖ±Ù °Ç°­½ÄǰÀ¸·Î ¾çÆÄÀÇ ´Ù¾çÇÑ ±â´É¼ºÀÌ ¾Ë·ÁÁö¸é¼­ ¼Òºñ·®ÀÌ Áõ°¡Çϰí´Â ÀÖÁö¸¸, º¸´Ù Àû±ØÀûÀÎ È«º¸¸¦ ÅëÇØ ¾çÆÄ ¼Òºñ¸¦ ´ÃÀ̱â À§ÇÑ ¾çÆÄÀÇ ±â´É¼ºÀ» ¼Ò°³Çϰí ÀÖ´Ù.

¾çÆÄ´Â ±¹³» 1ÀÎ´ç ¿¬°£ ¼Òºñ·®ÀÌ 1995³âµµ 16.0kg¿¡¼­ À۳⿡´Â 28.6kg Á¤µµ·Î Áõ°¡Çϸ鼭 ±¹¹Îä¼Ò·Î ¾Ë·ÁÁø ¹èÃß(41.7kg) ´ÙÀ½À¸·Î ¼Òºñ°¡ ¸¹Àº ä¼ÒÀÌ´Ù. ¾çÆÄÀÇ ¼Òºñ ÇüÅ·δ ÁÖ·Î »ý½ÄÀ¸·Î ÀÌ¿ëµÇ°í ÀÖÀ¸¸ç, ±× ¿Ü¿¡ ¿©·¯ °¡Áö À½½ÄÀ» ¸¸µé ¶§ µé¾î°¡´Â ¾ç³ää¼Ò·Î »ç¿ëµÈ´Ù. ÀÌ ¹Û¿¡ ¾çÆÄÁó, ÀýÀÓ, À徯Âî µî °¡°ø¿ëÀ¸·Î ÀϺΠ»ç¿ëµÇ±âµµ ÇÏÁö¸¸, ±× ¾çÀº ¸¹Áö ¾ÊÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁö°í ÀÖ´Ù.

¾çÆÄÀÇ Çâ°ú ¸À¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ¸ç °¡Àå ¸¹Àº ¾çÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִ ȲȭÇÕ¹°Àº ÀÎüÀÇ Ç÷Àü°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¿ëÇØÇϰí, Àν¶¸° ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â ±â´ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾î ½É±Ù°æ»ö, ½ÉÀå¹ßÀÛ, °íÁöÇ÷Áõ, ´ç´¢º´ µîÀÇ Áúº´¿¡ ¿¹¹æÈ¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç, Ç÷¾×¼øÈ¯À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¿©·¯ ¹®Çå»ó¿¡ º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾çÆÄÀÇ ÁÖ¿ä Çö󺸳ëÀ̵åÀÎ Äù¸£¼¼Æ¾(Quercetin)Àº ¾çÆÄÀÇ ¾Ë¸ÍÀ̺¸´Ù ²®Áú¿¡ 60~70¹è Á¤µµ ¸¹Àº ¾çÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִµ¥, °­·ÂÇÑ Ç×»êÈ­Á¦À̱⵵ ÇÑ ÀÌ ¼ººÐÀº ¼¼Æ÷ÀÇ »êÈ­Àû ¼Õ»ó»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Áö¹æ »êÆÐ ¹æÁö, °íÇ÷¾Ð ¿¹¹æÈ¿°ú, ¸ð¼¼Ç÷°ü °­È­, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ºÐÇØ, Ȱ¼º»ê¼Ò, Áß±Ý¼Ó ¹× ´ÏÄÚÆ¾ Á¦°Å, ÇǺγëÈ­ ¹æÁö µîÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ Äù¸£¼¼Æ¾Àº ¿­¿¡ ºñ±³Àû ¾ÈÁ¤ÀûÀ̾ °¡¿­Çصµ °ÅÀÇ ¼Õ½ÇµÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ¹ö·ÁÁö´Â ¾çÆÄ ²®ÁúÀ» Â÷·Î ²ú¿©¼­ ¸Ô¾îµµ ÁÁÀº °Ç°­Â÷°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

À̿ܿ¡µµ ¸ö°ú ¸¶À½À» ¾ÈÁ¤½Ã۰í Ç÷¾×¼øÈ¯À» µµ¿ì¸ç À§ÀåÀ» º¸È£Çϰí, ¼ÒÈ­È¿¼Ò ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃŰ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ¾Ë¸°(alliin), ³²¼ºÀÇ Á¤·ÂÀ» °­È­½ÃÄÑÁÖ´Â ¼¿·¹´½(selenium), À½ÁÖ ÈÄ Áö¹æ°£ÀÇ Áö¹æ ºÐÇØ¸¦ ÅëÇØ ¼÷ÃëÇØ¼Ò¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í, ½Ã·ÂÀÌ ³ªºüÁö´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÏ´Â ±Û·çŸġ¿Â(glutathione) µî ¾çÆÄ´Â ä¼Ò ÀÌ»óÀÇ °¡Ä¡¸¦ °¡Á³´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ¸¹Àº ¿¬±¸µéÀ» ÅëÇØ ¾Ë·ÁÁö°í ÀÖ´Ù.

µµ³ó¾÷±â¼ú¿ø ¾çÆÄ¿¬±¸¼Ò ¹Îº´±Ô ¿¬±¸»ç´Â ¡°¸¹Àº ±â´É¼º ¼ººÐµéÀ» ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ´Â ¾çÆÄ¸¦ ¸¹ÀÌ ±¸¸ÅÇÏ¿© À½½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ¸é °Ç°­µµ Áö۰í, ¸Å³â °¡°Ýº¯µ¿À¸·Î ÀÎÇØ ¾î·Á¿òÀ» °Þ´Â Àç¹è³ó°¡µµ µµ¿ï ¼ö ÀÖ°Ô µÇ´Â Àϼ®ÀÌÁ¶ÀÇ È¿°ú¸¦ °ÅµÑ ¼ö ÀÖ´Ù.¡±°í ¾çÆÄ ¾Ö¿ëÀ» È«º¸Çß´Ù.

¿©¼º½Å¹®(womenisnews@hanmail.net)

2015-07-09 ¿ÀÀü 11:27:00, HIT : 4884
¸ÞÀϷκ¸³»±â ÇÁ¸°Æ®È­¸éº¸±â 
 
   À̸§ :          ºñ¹Ð¹øÈ£ :
ÃÖ±Ù±â»ç
ÇÔ¾È °æÂû½ÂÀü±â³ä°ü, °Ç¸³°ø»ç 
À͸íÀÇ ±âºÎõ»ç, ÇԾȱº¿¡ ½Ò(10k
¼¼»ó¿¡ Çϳª¹Û¿¡ ¾ø´Â ¾Æ¸§´Ù¿î ´Ù¿ø±æ
±Í³ó±ÍÃÌ ¾Ë¸²ÀÌ¡¯µ¿³×ÀÛ°¡ ¸ðÁý
¡°±ÝÂʰ°Àº Á÷¿øµé°ú ´Ã ¼ÒÅëÇÒ °Í¡±
»êû ±Ý¼­ ¼Ò¼ö·Â¹ßÀü¼Ò... Æó¼â°¡
ÇԾ籺 ¼­Çϸé õ¿¬±â³ä¹° ÀºÇ೪¹« °í
¹Ð¾ç½Ã, À¯¿ë¹Ì»ý¹° °ø±ÞÀ¸·Î ģȯ°æ
³²Çرº, °­Áø¸¸ ûÁ¤¾îÀå Àç»ý»ç¾÷ Ãß
°æ³² ¿©¼ºº¹Áö»ó´ã¼Ò ½Ã¼³ÇùÀÇȸ Á¤±âÃÑ
°¨µ¿´º½º
Çлý ¼ºÀå µ½´Â ÀÎ±Ç Ä£È­ Çлý»ýȰ±Ô
°æ³² ¾îÃ̸¶À» û³âÀÌ Á÷Á¢Á¶¼º °íÀ¯
ÁøÁÖ,¡®¸¶À»¼öÈ£½Å¡¯ ³ë°Å¼ö Á¤ºñ
±ô¦´º½º
µ¹¾Æ¿Â Ä·ÇÎÀÇ °èÀý °¡À», °æ³²¿¡ Ä·
±è¼ºÀÏ Ã¢¿ø½ÃÀÇ¿ø Å»´ç±ÇÀ¯Å°·Î
¹Ú±ÙÇý ´ëÅë·É´Ô ÁÖ±¸³­¹æ Á¤ºÎ ÀÌÁ¦¾ß
 
Àüü :
¾îÁ¦ :
¿À´Ã :
°æ³²Ã¢¿ø½Ã ¼º»ê±¸ ¿ëÁö·Î 133¹ø±æ1. 4Ãþ | Tel 055-267-1203 | Fax 055-267-1204
Copyright ¨Ï ¿©¼º´º½º All Rights reserved. mail to womenisnews@hanmail.net