다이어트를 할 때는 적절한 운동을 꾸준히 하는 것도 좋은 방법이지만 신진대사를 촉진시켜 내장지방을 줄이고 군살을 연소시킬 수 있는 방법도 도움이 됩니다.

생활 속에서 신진대사를 촉진 시키는 방법을 알아볼까요?

1. 무턱대고 식사량 줄이기는 금물
2. 일찍 자는 습관을 기른다.
3. 단백질을 많이 먹어라
4. 유기농 식품을 먹어라
5. 근무 도중 틈틈이 움직여라
6. 찬물을 마셔라
7. 매운 음식을 먹어라
8. 아침을 먹어라
9. 커피와 차를 마셔라
10. 섬유질을 먹어라